løpecoaching - oppfølgingspakker
Ukesprogram
For den dedikerte løperen
Her får du løpeprogram for 1 uke om gangen. Inkludert tilpasset styrkeøkter.
Passer godt for alle løpere som ønsker å utvikle seg.
Utmerket for deg hvis du har en uregelmessig hverdag (for eks. turnusarbeid) eller hvis du trenger spesielt tilrettelegging (for eks. opptrening etter skade).
Tett og kontinuerlig oppfølging, hvor du får feedback på økter minst annenhver uke.
Ukesprogram, innsjekk ukentlig, analyse av økter minst annenhver uke, styrkeøkter, chat/telefonsupport i arbeidstider, videoanalyse av løpeteknikk ved behov
Månedsprogram
For den selvstendige løperen
Denne pakken passer best for deg som vet at du klarer å holde deg til planen din. Her forventes at du tar kontakt når du lurer på noe. Du får feedback/sammendrag av din innsats og nye tips månedlig.
Program for 1 måned om gangen med månedlig feedback, chat/telefonsupport i arbeidstider, justering av økter ved behov
*standardpris for 3-9 måneder + oppstartskostnad på 500.-
Rabattert månedspris (1690.-) ved langvarig (10+ måneder) oppfølging.
Gavekort
Du kan kjøpe gavekort for både Ukesprogram og Månedsprogram for min. 3 mnd.
Månedsprogram 3 mnd: 3500.- (+1000.- for hver ekstra måned)
Ukesprogram 3 mnd: 6400.- (+1990.- for hver ekstra måned)
Slik bestiller du coaching
1
2
Jeg tar kontakt med deg, og vi avtaler en kartleggingssamtale (videomøte).
3
Vi blir enig om hvilken oppfølgingspakke og hvor mange mnd som passer deg.
4
Du får første ukens program innen 24-48 timer.
Slik fungerer oppfølgingen
- Coachingen foregår via plattformen Training Tilt (utviklet spesielt for løpetrening)
- Oversiktlig kalender
- Alle løpeøkter er detaljert beskrevet med rett intensitet
- Din løpetrener kan se og analysere dine løpeøkter på detaljnivå (fungerer med alle smartklokker som Garmin, Polar, Apple watch mm.)
- Løpeøkter blir direkte opplastet til Garmin klokken
- Chat-tilgang til løpecoach 24/7
- Styrkeøkter med øvelsesbank (100+ øvelser for løpere)