Ukesprogram

For den dedikerte løperen

Månedsprogram

For den selvstendige løperen

 
60+ fornøyde løpekunder 


Mange perser, medaljer og løpte kilometere. Rørende historier og sterke prestasjoner. Både første halvmaratonløp og maratonløp nr 30. 



Les hva mine løpekunder sier.. 

"Jeg har vært storfornøyd med løpecoach, og det har virkelig satt løpingen i system. Jeg har tilegnet meg kunnskap jeg ellers ikke ville hatt. Det føles trygt å delta i løp med en coach som lager et skreddersydd program for både løpet og all trening rundt. Er superfornøyd!"

av Katrine Olsen 

"Jeg er veldig fornøyd med treningsopplegget jeg har fulgt siden januar 2025. Orsika har satt opp en løpeplan som er både skånsom og tilpasset mitt nivå, og som har vært fullt gjennomførbar fra start. Hun har lært meg viktige prinsipper – som at det ofte er bedre å løpe etter tid enn distanse, at sone 2-trening faktisk er ganske kult, og at alle mål er innen rekkevidde for ALLE mulige løpere. Så langt har jeg satt ny personlig rekord på 10 km, og nå jobber jeg målrettet mot halvmaraton i september 2025."

av Daria Dyresen  

"Orsika har levert et treningsopplegg med fokus på intensitetsstyring og skadefri løping som har fungert veldig bra for meg. Ukentlige tilbakemeldinger fra meg gjør at øktene tilpasses fortløpende ved behov, og har ført til veldig god kontinuitet i løpetreningen."

av Håvard Martinsen      

"Orsika gav meg tro på meg selv til å klare intervaller, lange økter og 10km test på 51 min, og ikke minst troen på å klare halvmaraton på 1,55. Hadde ikke klart dette uten henne. Stoler nå på treningsopplegget for å klare maraton. Treningen har vært mental helse for meg."

av Helge Jonassen 
SØK NÅ

Løpecoaching: hva er det?


Kunnskap & erfaring

Med 20+ års erfaring innen løping, og relevant utdanning og kvalifikasjoner, har jeg veiledet mange løpere mot sine løpedrøm.

1-1 oppfølging

Skreddersydd løpeprogram, og en løpecoach som er alltid tilgjengelig.

Ditt mål er mitt mål

Ingen løpemål er for store, så lenge du er villig til å jobbe mot dem! Jeg er her for å veilede og støtte deg på løpereisen din.

1-1 oppfølging er for deg som:  

- vil følge et skreddersydd treningsprogram som passer akkurat deg

- vil ha en langsiktig (3-12 måneder) samarbeid med coach

- vet at løping ikke er en "quick fix" og at det tar tid å se resultater

- ønsker tett oppfølging, noe som betyr at du må dele dine ønsker for best mulige resultater

 - vil bli ansvarliggjort for din treningsinnsats

 - vil bli en bedre og raskere løper med en støttespiller som alltid heier på deg!

"Den beste treningen er den det blir noe av."

 

Slik fungerer oppfølgingen

  • Coachingen foregår via plattformen Training Tilt (utviklet spesielt for løpetrening)
  • Oversiktlig kalender
  • Alle løpeøkter er detaljert  beskrevet med rett intensitet
  • Din løpetrener kan se og analysere dine løpeøkter på detaljnivå (fungerer med alle smartklokker som Garmin, Polar, Apple watch mm.)
  • Løpeøkter blir direkte opplastet til Garmin klokken
  • Chat-tilgang til løpecoach 24/7
  • Styrkeøkter med øvelsesbank (100+ øvelser for løpere)

 

Oppfølgingspakker

Ukesprogram

For den dedikerte løperen

Månedsprogram

For den selvstendige løperen

SØK NÅ